Stressmanagement zur Burnout-Prävention
Stress ist eines der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit - höchste Zeit, hinzuhören und zu handeln! Das Handlungsfeld der Stressbewältigung ist nicht umsonst im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenversicherungen verankert. Nutzen Sie diese wertvolle Ressource und schützen Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Wohlbefinden! Durch ein systematisches Stressmanagement wird nicht nur das Risiko eines Burnout-Syndroms verringert, sondern gleichzeitig ein gesünderes und erfüllteres Leben gefördert. Unterstützt von führenden Krankenkassen und in Zusammenarbeit mit der AOK, biete ich Ihnen ein fundiertes und ganzheitliches Konzept zur Stressbewältigung an.
Stressmanagement - multimodal und systemisch
Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Stressmanagement-Programm, das auf dem bewährten Ansatz von Donald Meichenbaum basiert. Dieser multimodale und systemische Ansatz vereint wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung mit einem individuellen und lösungsorientierten Konzept.
Bausteine für Ihr Stressmanagement
- Kognitives Training: Lernen Sie, negative Denkmuster zu durchbrechen und stressresilienter zu denken
- Entspannungstechniken: Achtsamkeitsübungen, Atemtraining und Progressive Muskelentspannung
- Systemische Beratung: Analyse von Stressentstehung im sozialen und beruflichen Umfeld
- Verhaltenscoaching: Entwicklung neuer Routinen für einen gesunden Lebensstil und mehr Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm richtet sich an Menschen, die
- sich gestresst fühlen und neue Strategien zur Stressbewältigung lernen wollen,
- ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress stärken wollen,
- berufliche und / oder private Belastungen nachhaltig managen wollen.
Termine
Das Training ist konzipiert für eine Gruppengröße von maximal 12 Personen, wobei die Durchführung erst bei einer Mindestzahl von 6 Personen gewährleistet werden kann. Es werden insgesamt 8 wöchentliche Kurseinheiten mit einem zeitlichen Umfang von jeweils 90 Minuten durchgeführt.
Der nächste Kurs startet am 26. März 2025 in den Räumlichkeiten der Praxis.
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Kosten
Die Teilnahme am Kurs kostet insgesamt 130€ pro Person. Für eine Rückerstattung der Kosten durch die gesetzlichen Krankenkassen ist eine Mindestteilnahme von 80% notwendig. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse über die Höhe des jeweiligen Zuschusses. Nicht gesetzlich Versicherte können ebenfalls dieses Kursprogramm nutzen. In diesem Fall sind die Kurskosten selbst zu tragen.
Sie wollen am Stressmanagement Training teilnehmen?
Dann sichern Sie sich noch heute einen Platz. Rufen Sie mich einfach an oder senden Sie mir eine Anfrage über das Kontaktformular. Falls Sie mich telefonisch nicht erreichen, dann hinterlassen Sie mir eine kurze Nachricht. Ich werde mich innerhalb von 24 Stunden (werktags) bei Ihnen melden. Alle hinterlassenen Informationen werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören!
Telefon
+49 (0) 155 6148 9865
Beste Erreichbarkeit
Montag-Freitag 8-10 Uhr
Praxis für Systemische Therapie & Coaching I Mireille Menzel I Oschatzer Str. 9 I 01127 Dresden I Tel. +49 (0) 155 6148 9865
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