ACHTSAMKEIT IN DRESDEN
Dem Stress des Alltags begegnen - mit Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen - mit einer offenen und urteilsfreien Haltung gegenüber den eigenen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen.
Achtsamkeit kann besonders bei der Stressbewältigung eine wertvolle Ressource sein. Sie hilft, innere Anspannung frühzeitig zu erkennen und bewusster damit umzugehen. Sie unterstützt dabei, in belastenden Lebenssituationen gelassener zu bleiben, mehr in Kontakt mit sich selbst zu sein und Stress nachhaltig zu reduzieren.
Was ist Achtsamkeit?
Durch das regelmäßige Praktizieren von Achtsamkeit stärken Sie Ihre Fähigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit Ihnen selbst stehen, statt auf äußere Reize und innere Automatismen zu reagieren. Dies fördert einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst und stärkt Ihre emotionale Balance.
Was wäre, wenn Veränderung nicht bedeutet, mehr zu tun - sondern einen Moment innezuhalten, wahrzunehmen und das anzunehmen, was gerade ist?
Achtsamkeit in Dresden
Ihr Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung
Für wen ist der Achtsamkeitskurs geeignet?
Das Angebot richtet sich an Personen, die:
- sich gestresst, getrieben, überlastet fühlen oder die einfach nur neugierig sind,
- lernen möchten, bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen,
- mehr in Kontakt mit sich selbst kommen wollen,
- sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Verständnis begegnen möchten,
- etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen,
- einen achtsamen Umgang mit sich selbst, ihren Mitmenschen und ihrem Leben lernen möchten.
Inhalte
Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings arbeiten wir unter anderem an folgenden Themen:
- Wahrnehmung und innere Bewertungsmuster verstehen,
- eigene Grenzen erkennen und achtsam erforschen,
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen,
- achtsame Kommunikation mit anderen,
- Selbstmitgefühl entwickeln und stärken.
Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe, Klarheit und einen gelassenen und gesunden Umgang mit Belastungen? Dann ist dieser Kurs vielleicht genau das Richtige für Sie! In einem Prozess des gemeinsamen Praktizierens von Achtsamkeit werden Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusster wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit herausfordernden Stressmomenten zu entwickeln. Ich lade Sie ein, Achtsamkeit nicht nur zu verstehen, sondern durch eigene Praxis selbst zu erfahren.
Kosten & Kursrahmen
10-Wochen-Kursprogramm - wöchentliche Treffen à 2 Stunden in einer Kleingruppe (4-8 Personen)
Die Kosten für den gesamten Kurs betragen einmalig 180€. Der Achtsamkeitskurs wird im Rahmen meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin (DFME, Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit) durchgeführt.
Der Kurs ist offen für Menschen ab 18 Jahren, unabhängig von körperlicher Verfassung oder Weltanschauung. Eine Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum regelmäßigen Üben zu Hause ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Bitte beachten Sie, dass der Kurs keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt, sondern als präventives und unterstützendes Angebot zur Förderung von Achtsamkeit und Stressbewältigung gedacht ist.
Kursstart: September 2026
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt - melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich einen Kursplatz!